说的也许不对，自己的看法啦.... 打进内线你的身体肯定够了（好身体不用，罪过啊）打进内线是要先不去跟防守队员抗，而是先溜进内线，越深越好，等到对手开始抗你了，再去背对防守队员，用背部和屁股去顶住（别硬撞）防守队员.（凭你的身板顶住没问题的）之后给你球了，中轴脚别动，移动另一只脚，做几个假动作（要护好球），之后就可以勾手或者倚着对方三步上篮，或像贾巴尔那样。防守队员在你前面的话，两种办法吧1` 还能走的话背打，用背硬挤对方，靠近篮筐攻击。2·强上，骗犯规。要么传球，再找机会。不要放弃，还是要打进内线，你的手感不错，尝试擦版投篮也不错哦！！！！！！！！！ 加油吧............本人打小前，有时也打大前
内线一般情况下指的是中锋。中锋的打法如下： 中锋的四大要素：身高、体重、灵活性、脚步。进攻：低位背打、勾手（包括半勾手）、中距离半截篮等、挡拆配合进攻。（进攻方式必须和脚步结合才有效果）防守：低位防守、协防、补防、策应等。篮板：卡位、预判（意识层面） 参照：力量型参照奥尼尔，脚步参照奥拉朱旺，勾手参照贾巴尔，扎实参照邓肯。
楼主您好，我是广西人，很遗憾只能和您在电脑上分享技术。内线有以下打法：1.背身单打。接后卫传球后，背身硬挤，虚晃，假动作。此时对手如果跳起来了，可以身体接触打2+1，也可以直接勾手。（例子：姚明，奥尼尔）。2.接球打板。面对面或者先背身，然后勾手或者拔起跳投。（例子：邓肯）。3.空中接力。位置好的话，卡住对方，后卫传高球后直接跳起选择投篮或者灌篮。（例子：格里芬）。4.接反吊后上篮。卡住内线，接后卫反吊后可直接上蓝。（一般中锋常用）。5.补篮。很简单，只要位置好，球弹到你头顶直接补一个。（例子：斯科拉）.。比较常用和实用的是第1个，练好背身单打，内线几乎是你的了！希望我的回答对您有帮助。支持原创。
呵呵 我比你矮点 178左右，但是我的内线得分很强哦，打内线首先应该卡人卡位，把防守队员卡在你的身后，然后接球的时候注意护好球，如果接球时候不是在禁区，你可以选择背身坎到禁区里，然后利用脚步虚晃得分，或者背打转身跳投或者擦板，这个得分很容易！
转身一定要快这也是和你的运球基本功有联系的其次转过去之后 可以多做几个假动作 等防守人 跳起打时间差.. 还有一个是 (拿往右转为例)右脚先往后迈一步卡住位置 然后再转...这一步要尽量把防守人 卡在你的右侧转身过来后自然就在你后边了还要注意上肢的动作 挥肘这种动作 还是尽量少做吧

如果你有个强壮的身体的话，就好办事了，打内线！身体就是本钱！下面告诉你一些我的打法！勾手！不会勾手就不要打内线了！我们个子不高，就不行想姚明那样慢慢的勾！勾手要快！背对防守队员，敲一下，把防守队员挤开，迅速转身勾手（这是要多练的，准了就很好用了）记住！要尽量把手举高，不然也会被冒的。勾手最好是擦板，像姚明那样勾空心的话，力度不好控制哦！转身！转身对内线队员也很重要的！转身最重要的是，再转身的时候要尽量把防守队员挤开，那样你会获得更多的出手空间，然后有两种选择！对不是很高的防守队员时，可以一转完身就往篮底下迎着防守队员跳投！要把球举高！这样很容易造防守队员犯规！还有一种就是后仰跳投，是面对比你高挺多的防守队员时用的，用后仰时，前面的转身一定要把人挤开，不然是很容易被冒的！还有一个就是快速出手！这是要看时机的！一般是抢到篮板时，趁防守队员还没反应过来，快速出手，且最好是要在30-60度角时，擦板进球，因为快速出手力度不好控制的！当然内线还有很多打法！我很多也不会！就不能告诉你了！至于一些战术，配合，挡拆，侧应，跑位等，这是意识题哦！一时半会是学不会的！要靠长期的实战积累的！
篮下背打是很实用的。无论大个子小个子都可以运用的淋漓尽致。大个子，姚明的背身单打：顶住对方，转身后仰，前转身or后转身跳投。亦或是半转身勾手，他的技巧一般，是利用了身高和手感优势。个子中等的。斯科拉吧。他是完全利用了脚步和假动作把对手慌开后。轻松的正手或反手上篮。他利用的是脚步。而小个子呢，小个子地位单打的人不在少数，凯尔特人的拉加隆多。掘金的比卢普斯。甚至科比也开始利用低位单打来完善自己球队的战术体系了。小个子们背身单打的好手很多，他们并没有过多的身体对抗，完全利用自身的优势，利用了速度，和灵活的步伐，隆多是大部分利用急停变速，利用手上的假动作把对手骗跳起来后在外加小勾手，就很随意进了。前辈中加里佩顿的单打叫人胆寒。他的篮下前后左右手转身，左右手挑射，左右手上篮，左右手勾手。他在篮下的威慑力绝不小于当时的那些中锋。尤因、罗宾逊、都无不对此称赞。完全可以多看看篮下单打的视频。慢慢实践就好了
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打内线 前提条件就是要有个好的身体条件~！说直了就是能用身体抗进上篮进球！但必须在一定的运球技术下~要是身体不是很壮就练个60%以上的中途命中吧~那样不用打进最内~在罚篮线周围起跳-出手- 进球~ 就这样~　主要在于你的技术！

想做好内线首先篮板球要有保证，比如说要有好的弹跳，好的身体素质，最重要的是要有良好的意识。其次，作为内线，勾手是基本技术，一定要学会，而且内线不能过多的黏球，要经常充当内外线桥梁的作用，比如站高位为其他人策应。我觉得最重要的打好内线要有比较高的篮球智慧。如果你是要和14岁的人打的话，上面的都是废话。你只需要尽量靠近篮框，利用你的身高，强打。不过勾手还是要会，这招很难被盖，如果你过于黏球的话（别人都不和你打了）很可能会造成一堆人在抢一个球（14岁的人，一般只看球，当然不是贬你，只是想法还没达到那么高），强打要求你要有比较不错的腰腹力量（背靠着别人，然后用腰腹慢慢的往里面挤），可以去看看安东尼的视频，我觉得他的打法可能适合你。如果你想提高的话，建议去练习一下翻身跳投（说白了就是背对篮框的时候在空中转身，当你面对框时把球投出去）看起来很容易，要练得很准需要长期练习，这个也需要良好的腰腹力量来做保障
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在别人抓篮板时，你要懂得拉别人的内裤，这样他就不敢跳了。
要打好内线，首先要学会站位，二要有力量，体能要好，学好低位运球，与转身，要利用别人的身体做定点，速度是关键
多看比赛中的内线对抗，NBA，CBA，还有学校里的，学习脚步的移动还有假动作。自己经常练习！和比自己有经验的人对位对快速提高很重要。

作为一个中锋，首先必须要有身高及身体，所以依我之见，标准的中锋技术如下： 1、篮板是评价中锋的关键，篮板的关键就是卡位，通常，你为防守方时，对方的外线投篮不中（出手前，你们通常是一定角度的“面对面”），你要转身背人，将与你对位的球员顶离离篮筐较远，切记不要一见别人投篮就背人，应该估计球路，也就是球弹出的可能方向，才占区有利位置。当你为进攻时，情况就不一样了，防守球员会把你顶出去，你必须用你的腿来“踩点”，也就是一只腿绕到他人与篮筐之间的位置，将其反挤出去！总的说，抢篮板必须先占有有利的位置，技巧就是背人，当然你有加内特，霍华特的身体与弹跳你就是篮球场上的篮板主宰了！2、挡拆、高位挡拆，高位挡拆是中锋与外线球员配合的基本，简单点的有，当外线球员在高位持球，你可以提到高位帮其档位，注意要侧身，双手胸前防卫，档位掩护时千万不要移动，那是犯规的！此时，外线球员通常会绕过你获得开豁的空间，他可以选择投篮！另外，当你完成档位，你的搭档完成绕过后，你可以选择与你的搭档的相反方向反跑至靠篮筐方向，你的搭档就可以回传你皮球，你完成进攻，这就是一个完美的“挡拆”了。 低位挡拆 低位挡拆，外线高球传你，你持球，背人，外线球员会吸引对方防守并向你跑来，主要是要利用你的身体为其挡人，通常，你的搭档会从你身边擦身插入蓝下，你可以以手交手的方式，将球回传你的搭档，让其完成蓝下的上蓝进攻，或者做传球假动作，接着一个翻身跳投。反跑，严格来说，反跑不属于挡拆，但也是中锋与后卫的常用配合，也就是，当防守你的球员对你进行绕前防守，你可以由得他，最好将他顶出去，为你的反跑赢得空间，当你的空间足够，持球的外线就会吊高球传给你，一个好的反跑传球当然是越过你的防守者的，然后你接住高高掉下的神圣的高吊球，在你面前就只有篮筐了，怀着不令你的助攻者失望的信心，爆扣吧！当然你要在空中接住球，并大力拉杆，来一个隔人空中接力爆扣也是可以的……前提是你可以！3、组织三分，在某种角度来说，就是吸引包夹，通常，中锋低位持球，背篮攻作单打进攻态，因为背篮攻的话你随时可以采取跳投，更重要的是你可以观察你队友的跑位，你尽量靠身体进行你的背篮进攻，当你的身体使你的位置十分占优时，对方可能会采取包夹了，此时你将吸引两名防守球员，那么，你屈指一算，两人盯你，队友必有一人得到空位跳投的机会，凭你的身高视野，传！4、勾手、中投，勾手是出色中锋的标志，大勾手是很难的，小勾手却比较容易，简单点手就是，一定的步伐移动，左手将防守球员隔开，右手将球高举，抖手腕，勾手完成！（这里是指右手球员）。中投，中锋的中投多为背篮攻的转身跳头，标准的姿势与手感是关键，假动作与步法至关重要，反身跳投带点后仰威力更大！5、防守，张大你的长臂，并将对方往外顶，不让他接近篮筐！看见对方突破球员，可以协防盖帽，或者站位造进攻犯规！6、盖帽，中锋的盖帽是对对手的重大打击，单打的盖帽就靠你自己的领悟了，协防盖帽比较容易学会，传授你一个比较简单的方法——数三步，通常突破的球员会选择三步上蓝，也就是，他只要在非拍球上篮预备动作过程中，两步半必然升空，也就是最后一步升空，这是一个“规律”，他最后一步时你就起跳封盖，要么就是一个火锅，要么进攻者被逼传球，很可能造成对手失误！注意盖上蓝比较容易犯规，一定要看准时机！如果确定不能盖到的时候，将手伸直进行干扰，不要“挥拳”去盖，这样可以避免一定的犯规！ 盖帽是很讲究时机的，你平时可以自己琢磨，提示一下，你的出手时机可能就是别人的出手时机，别人的出手时机也可能就是你的火锅时机！别人是什么时候盖你的，你就什么时候盖他们！ 希望能帮到你，望采纳并给予好评。
篮球教练讲解：中锋内线技术教学，很多球星都在用这个招式